Fuente. www.melcrum.com y Semana
Las enfermedades mentales son un asunto conocido en la sociedad, pero aún es un tema que poco se aborda dentro de las empresas. La relación entre trabajo y salud mental es cada vez más fuerte. Recientemente la revista Semana contó la trágica historia de un ejecutivo de alto nivel en Bogotá que se suicidó, aparentemente por fuertes presiones en su trabajo. Su familia está demandando a la multinacional por acoso laboral.
¿Cómo manejar el bienestar mental de los empleados?
Aunque el trabajo periodístico no menciona un problema de salud mental del empleado, quizás la tragedia se hubiera evitado si la empresa hubiera tenido las siguientes 5 recomendaciones sobre bienestar mental en las organizaciones.
Las hemos tomado del sitio www.melcrum.com
Primera: aceptar el rol del trabajo. Los problemas de salud mental no ocurren de manera separada del entorno laboral. Problemas en la casa pueden ser disparados por experiencias conflictivas en el trabajo y viceversa. Si no se maneja adecuadamente, una enfermedad mental puede impactar negativamente en el desempeño de las organizaciones.
Segunda: Considerar el stress. Este puede incrementar el riesgo de enfermedad mental. No solo eso, también el stress suele ser confundido con uno de los síntomas de enfermedad mental. Un estudio mostró que el 86% de trabajadores que experimentaban stress sufrían de alguna enfermedad mental.
Tercera: Tomar acciones integrales. Esto incluye asumir políticas de contratación que le asegure a los empleados ser ubicados en puestos que se acomoden a sus habilidades; también incluye capacitacion par aqu elos empleados aprendan a lidiar con situaciones de trabajo estresantes.
Cuarta: entrenar adecuadamente a los gerentes y directores. Estos deben ser entrenados para enfrentar problemas de enfermedad mental. No es el hecho de convertirlos en siquiatras, pero si al menos que tengan la capacidad de identificar a un empleado cuando tenga un problema mental y como responder apropiadamente.
Quinta: Ser positivo. Gran parte del tono y el lenguaje que rodea las enfermedades mentales es muy negativo. Es mejor hablar de “bienestar mental” que de “enfermedad mental”
El estudio fue realizado por Beyond Blue, una organización que ayuda a lidiar con la depresión en Australia. El grupo hace un llamado a los empleados para que hablen más con sus jefes, y a estos para que hagan sentir valiosos a sus dirigidos.
Darle importancia a los empleados es uno de los factores críticos en el desempeño laboral. El sitio www.melcrum.com especializado en comunicación organizacional entrega 4 claves para lograrlo.
Primera: reconozca las debilidades de las personas, pero actúe con base en sus fortalezas. No hay que gastarle mucho tiempo a evaluar los puntos frágiles de un colaborador. En cambio, es preferible gastar más energía ayudando a la gente a determinar en qué son buenos y alineando esas aptitudes con las responsabilidades y necesidades de la compañía.
Todas las personas tienen talentos únicos y habilidades que no son siempre usadas en su posición actual. Motívelas para que le digan lo que saben hacer, y luego defina el puesto donde pueden ser más productivas.
Segunda: Cuando la gente haga algo muy bien, reconózcalo inmediatamente. Hacer esto en el momento oportuno es fundamental para construir confianza. Cree el hábito de comentar los desempeños sobresalientes de un empleado cuando se de cuenta de ello, y ojalá esas felicitaciones sean en público.
Tercera: Motive a la gente para que reconozca sus propios logros en frente de los demás. Los gerentes están algunas veces tan ocupados que no se dan cuenta cuando un empleado hace las cosas bien. Hay que percatarse de su de desempeño y asegurarse que no se avergüencen de decir en público que ellos gestaron una idea o un logro significativo.
Cuarta clave que le ayudará a darle importancia a los empleados: construya pequeñas victorias. Para motivar a los colaboradores a alcanzar objetivos excepcionales de desempeño, los gerentes deben diseñar pequeñas metas. Cuando las alcanzan, se convierten en pequeñas victorias que los ayudan a no sentirse abrumados por los grandes retos y los objetivo de largo plazo.
Los 10 Mandamientos Para Una Vida Libre de Stress
Fuente: www.ririanproject.com
El stress es uno de los problemas más comunes en estos tiempos. Se manifiesta en lo personal y en lo profesional. Las causas se transforman o suben de intensidad. Cada día esperamos hacer más con menos: menos recursos, menos energía y menos tiempo.
Para manejar el stress, es importante primero remover una de sus grandes causas: nosotros mismos.
Así que para tomar el control, aquí están los 10 Mandamientos para ayudarlo a llevar un estilo de vida libre de stress.
Primer mandamiento: No serás perfecto. Ni siquiera tratarás de serlo.
¿Cuántas cosas se dejan de ser esperando que sea el momento, el lugar y las circunstancias perfectas? Un Standard de perfección es un desgaste fisico y emocional.
Es mejor terminar un trabajo en un 85% de su perfección a dilatar y esperar terminarlo 100% perfecto.
Segundo Mandamiento: No tratarás de ser todo para toda la gente.
Así nos guste o no, los otros tratarán de ponernos en una categoría particular en sus cabezas. Tienen una etiqueta para cada persona y se resistirán ante cualquier cosa que trate de romper el molde. Así funciona el mundo y es mejor vivir con eso que combatirlo.
Tratar de ser todo para todo el mundo es equivalente en la mente de las personas a no ser nada. Lo que no se puede categorizar se rechaza y se olvida. Y esto si que causa stress.
Este es un principio de mercadeo: hay que decidir quien es uno y qué defiende.
Tercer Mandamiento: No siempre tienes que terminar todo.
En otras palabras algunas veces e pueden dejar cosas sin terminar.
Vivimos en una constante tenión entre lo importante y lo urgente. El problema es que lo importante necesita hacerse hoy o al menos esta semana. Pero lo urgente exige hacerse de inmediato. Así que nos volvemos esclavos de la tiranía de lo urgente.
Para superar esa tiranía y enfocarnos en lo importante debemos dejar algunas cosas sin hacer. Esto es difícil para aquellos de tendencias perfeccionistas. Pero es necesario poner las energías en aquellos proyectos de largo plazo que nos ayudan a evolucionar.
Cuarto Mandamiento: No harás de todo
No se puede ser el mejor en todo lo que uno quisiera. Es mejor ser conocido por un poco de algo, que conocido por mucho de nada.
No todo se puede hacer. Cada persona debe encontrar un par de cosas y apegarse a ellas. Esto le ayudará además a organizar bein su tiempo.
Quinto Mandamiento: Debes aprender a decir “NO”
Aprender a decir NO es difícil pero ayudará a todas las personas a ser más productivas. Decir NO reduce el stress y mejora el desempeño de las tareas a a las que se les dice SI.
El punto es que hay veces que tenemos mucho por hacer y no nos deja ser productivos. Para movernos hacia delante debemos aprender a definir a qué se le dice NO y que cosas debemos asumir.
Sexto Mandamiento: No olvides dejar tiempo para ti.
Si se dificulta encontrar tiempo para relajarnos, debemos ponerlo en nuestras agendas. Hay que darse una hora o ciertos días para realizar una actividad que nos encante. Se puede cultivar un hobby, hacer ejercicio o leer un libro.
Estos breaks ayudarán a renovar la energía y la concentración. Además le darán motivación extra y enfoque cuando regrese al trabajo.
Séptimo Mandamiento: No harás nada en ciertas ocasiones.
En otras palabras: todos deberíamos desconectarnos en algún momento cuando nos sentimos estresados y desenfocados. Cada persona podría tratar de sentarse 20 minutos en absoluto silencio y NO pensar nada.
Suena simple, incluso aburrido, pero la meditación no es un asunto de mantras complejos o de hippies usando hierba. Una meditación sencilla baja la presión sanguínea, prolonga la concentración y motiva la creatividad.
Octavo Mandamiento: No serás inflexible con tus planes.
En ocasiones escogemos planes estructurados por que buscamos cierta seguridad. El asunto es que muchas veces una persona le da temor cambiarlo asumiendo que todo se arruinará. O lo peor, no sabe cómo acomodarse cuando encuentra obstáculos, distracciones o tentaciones.
Lo recomendable es prepararse para estas circunstancias manteniendo una mente abierta y una actitud positiva.
Noveno Mandamiento: Tendrás derecho en ocasiones a ser aburrido, poco atractivo y poco inteligente.
Perseguir el Standard de belleza definido por la sociedad, los medios, la familia o los compañeros de trabajo, va en detrimento de su salud mental.
Ninguna persona tiene la obligación de sentirse y verse bien todos los días.
Décimo Mandamiento: No serás tu peor enemigo. Serás tu propio mejor amigo.
Nos pasa a todos: algo sale mal y nos culpamos inmediatamente. Incluso mucho mas rápido que cuando las cosas salen bien. Reclamarse asimismo por cada cosa pequeña es estresante.
En vez de eso, deberíamos elogiarnos cada vez que hagamos algo que impacte positivamente nuestras vidas. Hacerlo NO solo lo hará sentir bien, sino que lo ayudará a manejar es stress.
En resumen, estos son los 10 Mandamientos Para Una Vida Libre de Stress según el blog ririanproject.com
Primero: No serás perfecto. Ni siquiera tratarás de serlo.
Segundo: No tratarás de ser todo para toda la gente.
Tercero: No siempre tienes que terminar todo.
Cuarto: No harás de todo
Quinto Mandamiento: Debes aprender a decir “NO”
Sexto: No olvides dejar tiempo para ti.
Séptimo: No harás nada en ciertas ocasiones.
Octavo: No serás inflexible con tus planes.
Noveno: Tendrás derecho en ocasiones a ser aburrido, poco atractivo y poco inteligente.
Décimo Mandamiento Para Una Vida Libre de Stress: No serás tu peor enemigo. Serás tu propio mejor amigo.
